2022-01-21 09:24:50

家庭健身房与设备的清洁和消毒指南

版权所有，由Simply Maid提供
https://simplymaid.com.au/blog/a-guide-to-cleaning-and-disinfecting-your-home-gym-equipment/

请仔细想想；你称之为家庭健身房的空间是你经常流汗的地方，也经常使用未经消毒的手触摸设备，穿户外穿的鞋子，而且你完成锻炼后就直接去淋浴，因此不太注意清洁的地方。好吧，您为家庭健身房“定期”进行的清洁程序，也可能会忽略许多藏有细菌的区域，或者根本没有彻底杀死细菌和消毒空间、设备等所需的正确清洁方法和解决方案。而且，目前世界正面临着 COVID-19 持续传播的危机，不卫生的家庭健身房绝对是禁忌！
 
为什么需要对家庭健身房和设备进行消毒
在冠状病毒爆发期间，建议您在家内及外，采取多项预防措施，以保护自己和他人免受病毒感染。这包括需要经常对您的房子、家庭健身房和设备进行消毒。
 
为什么？因为您家庭健身房中的所有东西都可以被视为“高接触”物品。正如术语所提到的那样，这些是您经常用手触摸的物品，因此，使它们成为了细菌的热点。更糟糕的是，有些人不知道某些传染性病毒可以在物体表面存活数小时，从而增加了传播的风险。加上有些人在锻炼的时候，会不时触摸自己的脸，因此，对您的家庭健身房及设备进行消毒是非常重要的（即使您是唯一使用它的人）。
 
注意：在病毒爆发期间清洁和消毒您的家时，请戴上一次性手套，并在取下手套后，用肥皂和水彻底洗手。
 
如何清洁和消毒您的健身器材
在您瞄准房间内的其他区域之前，我们将分享您清洁和消毒健身器材所需的信息，因为这些是您在锻炼时经常会接触到的东西。另外，您需要了解环境保护署 (EPA)之前汇总的，一份经批准的可有效对抗冠状病毒的消毒剂清单；因此，您需要做的第一件事是储备EPA 注册的消毒剂，以有效地对您的家庭健身房和设备进行消毒。除了准备合适的产品外，您还需要额外的清洁工具，如超细纤维布、温和的洗涤器和刷子。囤积这些物品的原因是为了能在清洁过程中，将用过的清洁工具更换为新的并经过消毒的清洁工具，以防止交叉污染的可能性。
 
现在，考虑到上述信息，让我们直接阅读有关如何清洁和消毒家庭健身房和设备的指南。
 
跑步机
回想你在跑步机上接触到的所有区域；如按钮、扶手，甚至可能还有屏幕。更不用说当你提高皮带速度时，汗水滴满在皮带上！因此，先用干净的抹布擦拭整个机器。请记住，在每次对跑步机进行消毒以获得更好效果之前，应该先清洁表面。
 
如果您的鞋子留有户外污垢痕迹，那么跑步机皮带不可以只是擦拭，您可以考虑使用软毛刷清除任何硬化的泥浆，同时用手旋转皮带以进行全面清洁。最后，先用湿布擦拭皮带顶部，然后让它风干，之后再旋转皮带的另一侧并擦拭。
 
在清除了跑步机上的灰尘和碎屑后，就该对高接触区域消毒了。使用 EPA 注册的消毒剂（如果需要，按照标签上的说明进行稀释），打湿干净的布，并擦拭扶手、仪表板、按钮和其他外部部件。还有，对屏幕和按钮/触摸板进行消毒时，应避免使用浸湿的清洁布。
 
贴士：为了有效地消毒家中的表面，因此，消毒剂干燥或抹去前，必须有足够的时间能对抗细菌；因此，建议缓慢擦拭表面，而不是快速擦拭。
 
动感单车
无论您是卧式健身车还是滑步机，用户和机器之间都会发生大量的身体接触，更不用说携带细菌的高接触区域了。与清洁跑步机相同，首先要做的使用干净的布给健身车除尘；需要格外注意那些容易积聚灰尘的角落和缝隙，包括飞轮和链条护罩。在这里可以使用窄刷子或鸡毛掸子。
 
接下来，取一块干净的湿布擦拭经常接触的部位，例如把手、按钮、座椅和座椅调节器。这样可以对表面进行消毒之前去除顽固的污垢和污渍。之后再用一块干净的布对健身车的所有区域进行消毒，消毒方法与跑步机相同。
哑铃、铁饼和杠铃
这是最容易清洁和消毒的家庭健身器材。话虽如此，但最好还是不要错过这些器材的任何部分。而且，用户在移动哑铃、铁饼和杠铃或在使用时，通常会触摸它们。
 
清洁和消毒这些家庭健身器材，只需使用湿布擦拭它们，以去除表面的污垢，然后再喷洒 EPA 注册的消毒剂以进行消毒，须让消毒产品在表面静置 10 分钟，最后用湿布擦拭并风干。
 
贴士：对哑铃、铁饼、杠铃等进行清洁消毒后，将手弄湿并在每件物品的表面进行摩擦，以确保不滑。如有需要，请使用湿布再次擦拭设备，以去除任何消毒剂痕迹。
 
阻力带
这种有弹性的橡胶条在裸露的皮肤上使用，会变得非常肮脏，因为它们会与身体油脂、污垢和汗水接触混合。此外，如果使用未消毒的手清洁阻力带，会增加带上的细菌，使它们使用起来相当恶心！
 
清洁阻力带时，须要记住的最重要事项有：
1. 不要用任何研磨性清洁工具擦洗它们。
2. 避免使用强烈或刺激性的清洁溶液，因为它们导致材料损坏。
3. 切勿将橡皮筋浸泡在水中太久。
 
相反的，您可以在一桶温水中，加入几滴洗洁精，然后搅拌。将带子放在水里并用力搅动，以便清洁溶液能够在 15-20秒内加强作用。您也可以用手或非研磨性洗涤器轻轻擦拭带子，以去除顽固的污垢。最后再用流水冲洗阻力带（最好是温水或室温水），然后将它们放在一边。晾干后，用消毒剂喷洒它们并再次晾干，最后才用湿毛巾擦拭。
 
瑜伽垫
 
同样，瑜伽垫和使用者之间的身体接触相对较高，长时间使用后会使垫子变得相当脏。保持瑜伽垫清洁和卫生很重要，以防止皮肤产生反应或可能通过未消毒的手把病毒从垫子转移。
 
清洁瑜伽垫步骤非常简单，如下：
1. 用干净的湿布擦拭垫子的两面。
2. 用温水和洗洁精制成温和的溶液；将其倒入喷雾瓶中。
3. 通过喷涂垫子的一侧来润湿材质。
4. 使用超细纤维布擦去污垢，但不要太粗糙。
5. 冲洗垫子并在另一侧重复同样动作。
6. 晾干后，在垫子的两面喷洒消毒剂并在10 分钟后用湿毛巾擦拭。
 
家庭健身房地板
最后，必须对容易有汗滴、污垢和灰尘的家庭健身房地板进行清洁和消毒。其中最棘手的部分是有不同类型的家庭健身房地板，每一种都需要有特定的清洁方法或解决方案。从橡胶和泡沫到地毯和乙烯基；一切需要根据您的健身房地板材质定夺，您也需要使用真空吸尘器和适当的附件头去除灰尘和污垢，然后使用合适的去污剂和清洁剂。最后，地板需要使用适当的 EPA 注册消毒剂进行消毒。
 
清洁和消毒家庭健身房的其他表面
家庭健身房没有一套标准；可能会有很多设备，其中还包括一些家具。然而，不同材质的设备的清洁和消毒，大约都与我们上面分享的方法相同。
 
除此之外，家庭健身房中的其他表面和区域也不容忽视，因为，还有许多可能被认为是高接触点的区域，如下：

• 仰卧推举
• 其他机械
• 上拉杆
• 壶铃
• 药球
• 镜子
• 墙壁
• 总机
• 机架
• 壁挂式固定装置
• 搁板/桌面
• 凳子/椅子

 
环顾您的家庭健身房，找出上面未提及的其他物体、区域或表面，并将它们添加到要清洁和消毒的物品列表中。
 
他们说定期锻炼能保持身体健康，但他们却忘记提及如果在不卫生的环境中进行锻炼，会带来的健康风险！因此，想要获得室内锻炼的所有好处，请务必保持您的家庭健身房及其中物品的清洁和无菌！

 

Back